春天的孩子“猛长期”，这些菜帮助身高飙升！

春天，万物复苏的季节，也是孩子成长发育的“黄金时期”，在这个关键时刻，父母正在寻找帮助孩子成长的秘密，别担心，今天为你揭示一些春天鼓励食物，让孩子在这个春天跑10厘米不是梦！

韭菜炒鸡蛋:杀菌消炎，助长阳气

春韭菜新鲜绿色，不仅味道鲜美，而且具有杀菌、消炎的作用，更重要的是，韭菜能维持人体阳，帮助儿童生长发育，富含蛋白质鸡蛋，这道菜营养美味，是儿童春季餐桌的最佳选择。

春笋炒肉：开胃消食，促进生长

竹笋是春季的季节性蔬菜，具有开胃和促进消化的作用。其丰富的膳食纤维还可以帮助肠道蠕动，改善儿童的消化功能，与肉一起烹饪，不仅增加了菜肴的味道水平，而且为儿童提供丰富的蛋白质和必需的脂肪酸，帮助身高发育。

菠菜猪肝汤：补铁补钙，强骨

菠菜是春季季节性蔬菜之一，铁含量很高，对预防儿童缺铁性贫血具有重要意义。菠菜还富含钙，有助于骨骼发育。用猪肝煮汤，不仅能提高汤的营养价值，还能让孩子更好地吸收这些营养。

香椿拌豆腐：消炎止痛，健胃理气

香椿是春天特有的美味佳肴。具有消炎止痛、理气健胃的功效。它独特的香气能刺激孩子的食欲。搭配嫩豆腐，清爽营养。这道菜不仅能为孩子提供丰富的植物蛋白，还能促进他们消化系统的健康。

荠菜饺子：清热解毒，护肝健脾。

荠菜是春季野菜的好产品，具有清热解毒、凉血、健脾、护肝的作用。它不仅能保留荠菜的营养成分，还能让孩子在享受美食的同时，摄入足够的膳食纤维和维生素。我们怎么能错过这样一种健康的食物呢？

除上述菜肴外，家长还可以根据孩子的口味和喜好，灵活搭配豌豆、蚕豆、苋菜等其他春季季节性食材，营养丰富，有利于孩子的生长发育。

值得注意的是，要想让孩子长高，除了饮食调理，还需要保证充足的睡眠时间和适当的运动。家长要督促孩子养成良好的作息习惯，多参加户外活动，让身体在阳光下自由伸展。

春天是孩子长高的关键时期。家长一定要抓住这个黄金时机，通过合理的饮食搭配和生活习惯的调整，帮助孩子跑10厘米！让我们一起行动，为孩子的健康成长加油！