春分过后，孩子正好养气养血！这些传统食物有助于成长，身体倍儿棒

春分过去了，一切都恢复了，这是孩子们茁壮成长的好时机。老一辈人常说：“春分过后，我们应该给孩子们养气养血。”随着气温的逐渐升高，家长们也开始忙碌起来，为孩子们准备各种营养丰富的食物，帮助他们在新年健康成长。

为什么春分后要特别注意孩子的气血养护？中医注重“天人合一”，认为人与自然息息相关。春分是自然阴阳平衡的重要节点。之后，阳气逐渐占主导地位，孩子的身体也进入了快速生长期。通过合理的饮食调理，可以帮助孩子充盈气血，增强体质，抵御各种疾病的侵袭。

春分后如何给孩子养气养血？老年人的智慧隐藏在我们的日常饮食中。以下传统食物不仅美味，而且是养气养血的好产品。家长不妨给孩子试试。

黑豆海参汤-补肾养血，强身健体

黑豆被誉为“肾谷”，具有补肾益精、养血明目的功效；海参是一种很好的滋补品，富含蛋白质和微量元素。两者结合煮汤，不仅味道鲜美，还能有效滋养孩子的身体。尤其是对于体质虚弱、容易疲劳的孩子来说，黑豆海参汤无疑是最好的选择。

灵芝桂圆黄酒鸡-益气安神，促进发育

灵芝作为一种传统的中草药，具有益气安神、强身健体的作用；龙眼能滋养心、血、脾；黄酒鸡是温暖的好产品，能促进儿童的生长发育，结合三者，炖美味的灵芝龙眼酒鸡，不仅能帮助儿童安神睡眠，还能促进骨骼发育和智力成长。

鹅肝枸杞肉饼蒸蛋-养肝明目，增强免疫力

鹅肝富含维生素和矿物质，特别是铁，是补充血液的好产品；枸杞具有滋养肝眼、滋养肝肾的作用；肉饼和蒸鸡蛋提供优质蛋白质和必需氨基酸，不仅口感细腻，营养丰富，而且有效提高儿童免疫力，帮助他们抵抗春季多种疾病。

山药红枣银耳汤-健脾益肺，滋润肌肤

山药具有健脾益肺、补肾益精的作用；红枣能补中益气、养血安神；银耳是滋阴润燥、养颜美容的好产品。它们一起煮成汤，不仅味道甘甜可口，还能有效滋润孩子的皮肤和内脏，帮助他们保持湿润健康的姿势。

除了这些食物，父母还可以根据孩子的口味和喜好，灵活搭配各种成分，创造更美味营养的菜肴，春分是孩子气血的黄金时期，父母必须抓住这个机会，合理安排孩子的日常生活，让他们在新年健康快乐成长！

春分过后，养孩子的“气血”正合适！老人的智慧帮助孩子的身体棒”

春分这个充满活力和希望的节气过后，万物复苏，大自然呈现出蓬勃的景象。对于孩子们的成长来说，这也是一个需要特别关注的关键时期。随着现代生活节奏的加快和各种环境因素的影响，孩子们的健康成长面临着诸多挑战。在这个季节，老人们经常提醒我们，要注意给孩子“气血”这种传统智慧在当今时代仍然具有重要意义，它不仅与儿童的健康有关，而且与他们的学习和未来的发展密切相关。

春分后的气候特征与儿童气血关系

春分过后，气温逐渐升高，昼夜温差增大，气候变化频繁。这种气候特征会对儿童的身体产生一定的影响。从中医角度看，人体气血运行与自然气候变化密切相关。在此期间，儿童身体正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对气血的需求相对较高。如果气血不足，儿童容易出现疲劳、免疫力下降、食欲不振等问题影响他们的正常成长和学习。

在现代社会，许多儿童由于学业压力，经常熬夜学习，导致睡眠不足，睡眠质量差会影响肝脏的解毒功能，然后影响气和血液的产生和运行，有些儿童部分食物、挑食、饮食结构不合理，也容易导致气和血液不足，春分后给儿童气和血液尤为重要。

老年人推荐的养气血食品及其功效

经过长期的生活实践，老年人总结出一些适合春分后给孩子养气养血的食物。这些食物大多营养丰富，能为孩子的身体提供充足的能量和营养支持。

比如红枣，被称为“天然维生素丸”，富含维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分。红枣具有补中益气、养血安神的功效，对改善儿童气血不足引起的面色苍白、失眠多梦等症状有很好的效果。家长可以给孩子煮红枣粥或汤，既美味又营养。

另一个例子是龙眼，它也是一种常见的滋补产品。龙眼温甜可口，具有补心脾、养血安神的作用。对于体质虚弱、气血不足的儿童，适量食用龙眼可以起到很好的滋补作用。但需要注意的是，龙眼性温，不宜过量食用，以免引起上火。

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等矿物质。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对儿童的生长发育和气血充盈非常有益。父母可以把黑芝麻磨成粉，加入米粉或面粉，为孩子做各种美味的食物。

结合现代生活方式，科学养育儿童气血

在当今社会，除了注重饮食调理外，还需要结合现代生活方式，科学地给孩子养气养血。

为了保证孩子有足够的睡眠，睡眠是恢复体力、养气养血的重要途径。家长要合理安排孩子的作息时间，让孩子每天有足够的睡眠时间。小学生每天睡10小时左右，中学生每天睡9小时左右。

鼓励儿童进行适当的锻炼，锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，帮助气和血液的产生和运行，父母可以根据孩子的年龄和身体状况，选择适合他们的运动，如跑步、跳绳、游泳等，每周至少安排3次 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。

要注意孩子的情绪调节，情绪的变化也会影响气血的运行。家长要注意孩子的心理健康，及时与他们沟通，帮助他们缓解学习和生活的压力，保持舒适的心情。

春分后给孩子“气血”是老年人留下的宝贵经验，在现代社会，我们应该结合现代生活方式，科学运用传统智慧，护送孩子的健康成长，让我们关注孩子的气血健康，让他们在成长的道路上充满活力，健康！